img-book

Otojen Gevşeme Egzersizi

Yazar: Prof. Dr. Med. Dietrich Langn

Stres yüklü modern hayatta kimi zaman öyle geriliriz ki içimizden “İmdat!” diye bağırmak gelir. Kimi zaman da iş temposu ve diğer sorumlulukları bir arada götürmekten bunalıp öfkeleniriz ve gözümüz hiçbir şey görmez olur. Böyle zamanlarda her yanımızı tükenmişlik ve karamsarlık hissi kaplar.
Oysa böyle zamanlarda yapılması gereken şey, birkaç dakikalığına bir köşeye çekilip sakince oturmak ve Otojen Gevşeme Egzersizi’ni uygulayarak “beden zırhımız”dan soyunup içimize bakmak. Bu egzersiz sayesinde vücuttaki gerginliklerin ortadan kalktığını ve sakinleştiğinizi göreceksiniz.
Wilhelm Reich’ın ve H.S. Schultz’un çalışmalarına dayanan Otojen Gevşeme Egzersizi, Avrupa’da 90 yıldır “beden çalışmalarına yönelik psikoterapi metodu” olarak başarıyla uygulanıyor. Yani, insanlara nefes teknikleri, kontrollü düşünce gücüyle vücudun uzuvlarını kasıp gevşetme çalışması ve kendi kendine telkinin de yardımıyla psikoterapi uygulamak öğretiliyor.
Yapılan araştırmalar, bu metodun başarısını kanıtlıyor. Otojen Gevşeme Egzersizi sayesinde kısa sürede rahatlamak ve güç toplamak mümkün. Bu egzersiz düzenli uygulandığında stresten kurtulabilir, sigarayı bırakabilir ve uyku düzensizlikleri başta olmak üzere birçok psikosomatik sağlık sorununuza şifa bulabilirsiniz.


Satın Alma Noktaları

  

 29,00

ISBN: 978-975-256-209-7
Eser Adı: Otojen Gevşeme Egzersizi
Türü: Aile kitaplığı
Yazar: Prof. Dr. Med. Dietrich Langn
Y. Hazırlayan: Seda Darcan Çiftçi
Çevirmen: Serdar Kab
Kapak Tasarım: Hatice Dursun
Baskı: Milsan A.Ş.
Kâğıt Kalitesi: Kuşe
Sayfa Sayısı: 128
Ebat: 16.5 x 24cm
Baskı Yılı: 2009
1913
Prof. Dr. Dietrich Langen 1913 tarihinden, ölüm yılı olan 1980’e kadar Mainz Üniversitesi’nde psikoterapi ve tıbbi psikoloji alanında ordinaryus profesör ve psikoterapi kliniği başkanıydı. Kendisi tarafından araştırılmış ve geliştirilmiş olan Otojen Gevşeme Egzersizi ve Prof. Ernst Kretschmer tarafından geliştirilmiş olan kademeli aktif hipnoz, oldukça verimli bilimsel araştırmaların merkezini oluşturmaktadır. Tıp kariyeri boyunca Otojen Gevşeme Egzersizi üzerine edinmiş olduğu kırk yıllık tecrübenin ardından, yaşamının son yıllarındaki başlıca hedefi, Otojen Gevşeme Egzersizi’nin insanlara dolaysız ve kolay bir biçimde nasıl sunulabileceği olmuştur. Ve bu düşünceler, bu kitabın esas aldığı Otojen Gevşeme Egzersizi’nin kolaylaştırılmış versiyonunu meydana getirmiştir. 1948 doğumlu olan Prof. Dr. Karl Mann, Dietrich Langen’in öğrencisi ve yardımcısıydı. 1999’dan bu yana Heidelberg Üniversitesi’nde bağımlılık üzerine çalışmalarını sürdürmektedir. Kendisi, Prof. Langen’in ölümünden sonra eşi Margarethe Langen ve yayınevinin ısrarı üzerine, Prof. Langen’in notlarını düzenleyip bu yeni kitabın baskısı için konuyu yeniden ele almayı kabul etmiştir.

“Otojen Gevşeme Egzersizi”

Henüz yorum yapılmamış.